Основные последствия:
⚠️Депрессия и апатия
⚠️Повышенная тревожность
⚠️Хронический стресс
⚠️Низкая мотивация, отсутствие целей и желаний
⚠️Недовольство собой, самокритика
⚠️Жалость к себе, мешающая жить
Сомнения в своих способностях и достоинствах. Вы думаете, что не способны справиться с задачами, не достойны уважения, любви, признания и т.д. Вы склонны недооценивать свои сильные стороны и переоценивать слабости. Вы не уверены в своих решениях и мнении, постоянно ищете подтверждения и одобрения от других.
Постоянное сравнение себя с другими. Вы часто сравниваете себя с другими по разным критериям: по внешности, успеху, богатству, популярности. Вы всегда находите в себе недостатки, завидуете тем, кто, по вашему мнению, лучше вас, не способны радоваться за успехи других и не умеете признавать свои.
Негативное отношение к своему внешнему виду и телу. Вы недовольны своим внешним видом и телом, считаете себя некрасивыми, непривлекательными, несовершенными. Вы постоянно критикуете себя за свой вес, рост, форму, цвет волос, глаз и другие внешние признаки. Вы стесняетесь своего облика, пытаетесь скрыть или изменить свои физические особенности, избегаете зеркал, фотографий, общественных мест и т.д.
Излишняя зависимость от чужого мнения и одобрения. Вы полагаетесь на то, что думают и говорят о вас окружающие. Вы боитесь не оправдать ожидания, не понравиться, не вписаться в коллектив, не получить одобрения и похвалы. Вы подстраиваетесь под других, копируете их поведение, вкусы, стиль, стараетесь не выражать свою индивидуальность, легко поддаетесь влиянию, манипуляциям, давлению.
Страх критики и отказа. Вы воспринимаете любое замечание, совет или несогласие как личное оскорбление, унижение, агрессию. Вы не умеете адекватно реагировать на обратную связь, признавать и исправлять ошибки, защищать права и интересы.
Низкие ожидания и отсутствие цели. Вы не верите в свои возможности, не видите смысла в жизни, не стремитесь к развитию и самосовершенствованию. Вы устанавливаете себе низкие стандарты, не беретесь за сложные задачи, не рискуете, не пробуете новое. Вы довольствуетесь малым, не реализуете свой потенциал и таланты.
Сложности в принятии решений и выборе. Вам сложно определить, чего вы хотите, что вам нужно, что подходит. Вы не можете проанализировать ситуацию, взвесить за и против, сделать осознанный выбор. Вы часто откладываете решения, просите совета у окружающих, соглашаетесь с чужими предложениями, не берете на себя ответственность за свои поступки. Вы не способны сказать «да» или «нет», отказаться или согласиться, выразить свои желания и потребности.
Чувство вины и стыда. Вы часто испытываете чувство вины и стыда за себя, свою жизнь, поступки, мысли и чувства. Вы считаете себя плохими, недостойными, неправильными, не прощаете себе ошибки, несовершенства, неудачи. Вы не цените свои достижения, успехи и победы.
⚠️Депрессия и апатия
⚠️Повышенная тревожность
⚠️Хронический стресс
⚠️Низкая мотивация, отсутствие целей и желаний
⚠️Недовольство собой, самокритика
⚠️Жалость к себе, мешающая жить
Сомнения в своих способностях и достоинствах. Вы думаете, что не способны справиться с задачами, не достойны уважения, любви, признания и т.д. Вы склонны недооценивать свои сильные стороны и переоценивать слабости. Вы не уверены в своих решениях и мнении, постоянно ищете подтверждения и одобрения от других.
Постоянное сравнение себя с другими. Вы часто сравниваете себя с другими по разным критериям: по внешности, успеху, богатству, популярности. Вы всегда находите в себе недостатки, завидуете тем, кто, по вашему мнению, лучше вас, не способны радоваться за успехи других и не умеете признавать свои.
Негативное отношение к своему внешнему виду и телу. Вы недовольны своим внешним видом и телом, считаете себя некрасивыми, непривлекательными, несовершенными. Вы постоянно критикуете себя за свой вес, рост, форму, цвет волос, глаз и другие внешние признаки. Вы стесняетесь своего облика, пытаетесь скрыть или изменить свои физические особенности, избегаете зеркал, фотографий, общественных мест и т.д.
Излишняя зависимость от чужого мнения и одобрения. Вы полагаетесь на то, что думают и говорят о вас окружающие. Вы боитесь не оправдать ожидания, не понравиться, не вписаться в коллектив, не получить одобрения и похвалы. Вы подстраиваетесь под других, копируете их поведение, вкусы, стиль, стараетесь не выражать свою индивидуальность, легко поддаетесь влиянию, манипуляциям, давлению.
Страх критики и отказа. Вы воспринимаете любое замечание, совет или несогласие как личное оскорбление, унижение, агрессию. Вы не умеете адекватно реагировать на обратную связь, признавать и исправлять ошибки, защищать права и интересы.
Низкие ожидания и отсутствие цели. Вы не верите в свои возможности, не видите смысла в жизни, не стремитесь к развитию и самосовершенствованию. Вы устанавливаете себе низкие стандарты, не беретесь за сложные задачи, не рискуете, не пробуете новое. Вы довольствуетесь малым, не реализуете свой потенциал и таланты.
Сложности в принятии решений и выборе. Вам сложно определить, чего вы хотите, что вам нужно, что подходит. Вы не можете проанализировать ситуацию, взвесить за и против, сделать осознанный выбор. Вы часто откладываете решения, просите совета у окружающих, соглашаетесь с чужими предложениями, не берете на себя ответственность за свои поступки. Вы не способны сказать «да» или «нет», отказаться или согласиться, выразить свои желания и потребности.
Чувство вины и стыда. Вы часто испытываете чувство вины и стыда за себя, свою жизнь, поступки, мысли и чувства. Вы считаете себя плохими, недостойными, неправильными, не прощаете себе ошибки, несовершенства, неудачи. Вы не цените свои достижения, успехи и победы.
